jueves, 8 de octubre de 2009

OBESIDAD INFANTIL Y EJERCICIO


Está caracterizada por el aumento de la grasa corporal, que presenta grandes riesgos para la salud del ser humano y en especial cuando se está hablando de niños.Es necesario destacar que las consecuencias de esta enfermedad son a nivel sistémico y presentan peligro al desarrollo general del niño.Las complicaciones son a nivel osteo articular, cardiovascular, sistémico (diabetes, renal, HTA) DSM, psicológico, social, La etapa temprana en el desarrollo humano es caracterizada por una hiperplasia de las células adiposas, período que se repite con menor intensidad en la edad de la pubertad, en la cual es mas marcada en el sexo femenino debido a sus acondicionamientos morfológicos. Luego, en la etapa adulta se da alguna actividad hiperplasia de los adipositos, pero no tan intensa como en la edad temprana.La obesidad se caracteriza tanto de hiperplasia como hipertrofia de células adiposasCuando el sujeto ha iniciado su estado de obeso en edades tempranas, es más difícil revertir dicha situación debido a que el número de sus adipositos han sido aumentados, y que el resultado es sólo a base de la reducción del volumen de las células y no del número de éstas.

Yo creo que, para evitar un poco la obesidad en los niños se podria cambiar los alimentos que se implementen en las cantinas de los colegios ya sea eliminar la venta de golosinas que contienen muchas grasas y remplazarlas por alimentos mas saludables, que se haga un cambio en los menus de los cumpleaños, y también desde las casas educarlos a comer saludablemente, no consumir mucha cantidad de grasas y hacerlos concurrir a hacer actividad física diariamente ya que la actividad física es necesaria para tener una vida saludable.
Domínguez, María Emilia.




Siguiendo con el tema de la obesidad infantil vamos a dar un plan alimentario que lo lleva a cabo el nutricionista Carlos Carrizo, el con sus pacientes los hace asistir cada 15 días para llevar el proceso mas dedicadamente es decir verse cada 15 días para no perder el ritmo de la dieta y por ahí al cambiar la dieta para que no se cansen comiendo siempre lo mismo y sigan con el tratamiento y actividad física todos los días por lo menos 1 hora. Cada 15 días cambia algunos alimentos de la dieta, una dieta de 15 días consecutivos consta de esta manera :
Desayuno: Agua
Te verde y rojo
Pan negro 1 con queso Light
Exprimido de 3 naranjas

Colación: Actimel descremado

Almuerzo: Agua
3 veces a la semana 1 milanesa de soja con 3 colores de verduras distintas.
2 veces a la semana atun natural 100 gr con 3 colores de verduras distintas.
2 veces a la semana 1 huevo y queso 50 gr con 3 colores de verduras distintas.


Colacion: 1 barrita de cereal Light

Merienda: Agua
Te verde y rojo
Pan negro 1 con queso Light

Colacion: Yogurt con cereales

Cena: Agua
Sopa de verduras (1 taza)
1 fruta